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外食するなら少しでも美味しくかつ健康的な食事をしたいです

旅行に行く時、楽しみなのはグルメです。

旅先ではいろんなものが物珍しく、つい食べ過ぎてしまいます。

旅館の食事はボリュームがあるので、昼食はなるべく体に負担がかからないでカロリーが低く栄養価の高いものを食べたいと思います。

それで候補にあがるのが、蕎麦です。

蕎麦は血糖値があがりにくいんですよ。

GI値の低い食品でもあるので、積極的に食べたいと思っています。

うれしいことに、蕎麦は各地に蕎麦の有名なところが多いです。

その土地の蕎麦を食べるのは旅の醍醐味でもあるし、ヘルシーで体にやさしいところも気に入っています。

しかし蕎麦だけではちょっと味気ないので、ついてんぷらをつけてしまいます。

てんぷらはGI値が高いですが、野菜や山菜のてんぷらを選ぶことで少しでもヘルシーになるように気を付けています。

食後はすぐ観光するんですが、これは血糖値を下げる効果があるそうですね。

旅先で周囲を散策するだけでも効果があるそうなので、アクティブな旅は健康にもいいです。

血圧を下げる食べ物って意外と身近にあると思う

 

 


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